你在万般寂寥中度过的今天，可能是某些人永远无法抵达的明天。
7月5日夜，这是北京夏日一个燥热的夜晚，气温35摄氏度。
在烧烤摊刷着手机，突然看到了一条热搜 #李玟去世# 。
李玟的姐姐李思林发布微博，称妹妹李玟因为抑郁症，不幸于7月2日在家中轻生，已经去世。
2023年，本应是李玟出道30周年。
30年来，她除了用劲歌热舞带给我们无尽快乐与惊喜外，更努力地为华人歌手在国际歌坛开拓一片新天地。
她的歌声是一个时代的标签，那首《想你的365天》，唱响了一代人的青春。
根据李玟姐姐的叙述，李玟数年前患上抑郁症，并于今年7月2日在家中轻生。
又是抑郁症，这已经不知道是被抑郁症带走的第几位名人了。
不过，李玟的抑郁症早有迹象。
2023年2月，李玟曾通过微博，说出了发生在自己身上“一辈子最大的恐惧”。
她表示自己天生左腿有缺陷，且手术不成功，导致这么多年在舞台上又唱又跳都是靠右腿去支撑，直言患病十分痛苦。
另外据媒体公开报道，在2023年年初，李玟还经历了婚变，老公Bruce被曝多次出轨。
在患病和婚变的双重压力下，李玟一直在努力调整自己对抗抑郁。
其实，抑郁症已经不是一个遥远的存在了。
据统计，在世界的各个角落里，有近9000万人患有抑郁症。
这种病是实实在在的病症，而且每年都会带走大量的生命，
但是，抑郁症患者却常常会被忽视、无视，甚至被嘲讽。
很多人意识不到，“心情不好”与抑郁症之间的区别。
有时候我们总劝一个人“开心一点”“乐观一点”，但其实对方已经是抑郁症患者，简单的所谓“乐观一点”是无法治愈他们的。
好在现在有越来越多的人意识到，抑郁症不是为了刷存在感的故作矫情，不是吃饱了撑的瞎琢磨。
它是一种疾病，可以夺人性命。
2003年4月1日，巨星张国荣从香港文华酒店的24层一跃而下，抢救无效死亡，关于他的死因，最可靠的说法是他患抑郁症多年。
频频出现在大众眼中的抑郁症早已不是一个新鲜的词，聚光灯之外，普通人的痛苦也真实又强烈。
太宰治曾在《人间失格》中写道：“唯有尽力自持，方不致癫狂。”这像极了那些尽力在隐忍的抑郁症患者。
一位自媒体作者讲述过自己身边的一件事。
她说自己有个亲戚，30多岁轻生离世。
当时所有人都很震惊，因为她看起来哪都很好。出生于高知家庭，父母对她很好，丈夫不仅事业成功，对她也是照顾有加，孩子乖巧懂事。可她就是常年被抑郁症折磨，依赖大剂量的抗抑郁药物和安眠药才能入睡。
她离世后，亲人谈起她来遮遮掩掩，觉得很羞耻。
这似乎是个普遍问题。
很多人精神和心理层面的痛苦，无法被看见和理解。
就连他们自己，都有可能在抑郁和痛苦袭来的时候，质疑自己，否定自己。试图转移注意力，或者强行励志，强颜欢笑，可是所有的自我强迫，都会加重抑郁。
很多人提到抑郁症，更容易想到挫折型、被打击型、“林妹妹”型，但事实上，还有一种内源性抑郁——微笑型抑郁。
李玟轻生离世，就有不少网友表示震惊和难以接受，“明明那么阳光乐观的一个人，怎么会是抑郁症呢？”
但其实，这类抑郁症患者，并不少见。
他们在别人面前微笑，内心却可能是抑郁痛苦的；他们不一定是生活不顺遂，也不一定非有什么重大打击，只是怎么都开心不起来。
有一类人更容易患微笑型抑郁：
他们非常重视在别人面前的形象，更好面子，自尊心强，有情绪问题不想让外人知道，不愿意示弱，也不愿意求助医生。
正如一位网友的感受：“那些特别善良，特别要强的人，更容易抑郁。”
小编曾在网上看到过一个名为《我有一条叫抑郁的“黑狗”》的视频，道尽了抑郁症患者的挣扎和痛苦。
主人公把抑郁症比喻为一只“黑狗”——
“其他人在享受生活时，我却只能和黑狗相伴，我突然会无精打采，即使从事过去通常能让我快乐的活动，我现在也总提不起精神。
“它伤我的胃口，扰乱记忆，并让我无法集中精力。只要黑狗在旁，我就什么事都不想做，哪里也不想去。”
这些都是抑郁症的症状。
“在社交场合，它会驱走我残存的自信，我最害怕被人发现真相，我担心人们嫌弃我，由于黑狗恶名在外，我时刻担心会被发现。
“生活中有黑狗相伴，不是些许失落，感伤或忧郁，最严重时，我根本已毫无知觉。”
《世界卫生组织》的数据显示，目前全球有超9000万名抑郁症患者。
抑郁症是一种严重影响人工作、生活、甚至生存的心理疾病。
长期的中度或重度抑郁将对人的生活带来严重危害。
最严重时，他们可能自杀。因此，抑郁症导致的自杀人数高得惊人，每年自杀死亡人数估计高达100万人。
如今，虽然对抑郁症已有行之有效的治疗办法，但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。
而令人痛心是，影响有效治疗的因素中，有一点就是社会对精神疾病患者的歧视。
在这里，我想不厌其烦地强调，如果你怀疑自己有抑郁症倾向，请你做到以下几点：
1. 出现轻微症状时，积极自救，进行自我调整。
自我调整的方法可以是运动，去跑步、跳舞或参加冥想等活动，进行释放和排解。
如果你心情不好，那么你只管去跑跑，跑完后，糟糕情绪一扫而光。
运动是对抗抑郁明确有效的方法之一，运动疗法也被认为是目前治疗轻中度抑郁症最有效的方法，只要持之以恒，疗效显著。
2. 感到抑郁情绪已经开始较长时间影响生活和学习时，务必到医院进行检查。
就像是定期做身体检查那样，也要定期与心理咨询师交流。如果感到身边没有人可以依靠，不要绝望，在专业的心理从业人员那里，你会有一种受到支持的感觉。
3. 将自己的心理状况告知一两个知心朋友。
希望所有在跟抑郁情绪拉扯斗争的人，都能像《我有一条叫抑郁的“黑狗”》中的主人公一样，走过黑暗，战胜抑郁——
“无论情况有多糟，如果你走对的路，找到适当的人求助，灰暗的日子总会过去。”
你看，有这么多人都在为此而努力呢。
千万不要轻易放弃呀。
来源： 北美留学生观察。
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原文链接：李玟因抑郁症轻生去世…...这个折磨9000万人的病却总是被人忽视！
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