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谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?

2023-06-21 16:07来源:时尚芭莎编辑:admin

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谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图1)


终于又等到刘亦菲进组!

最近,#刘亦菲开工#登上热搜,宣布了新剧《玫瑰故事》准备开拍,已经迫不及待想看到“黄亦玫”的故事了~


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从最新释出的海报来看,玫瑰和天仙的适配度不要太高,再一次展现了绝美的侧颜杀。


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说到用美貌“杀人”,我不允许还有谁没有看到刘亦菲这张露腰照!

清爽的白T搭配阔腿牛仔裤,微露的腰肢随即引起了不小的热议,这套穿搭效仿值也很高,恰到好处地展现出腰部曲线,简单清爽又不失小设计。


谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图4)


之后落地威尼斯参加品牌活动时,抹胸粉色礼服长裙把肌肤映衬得更为白皙通透,勾勒出好看的腰臀比,在人群中就是明艳动人的大明星!

尤其是氛围感爆棚的撑伞美照,她的美真的会发光哎~


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无论是休闲装下微微展露的腰肢,还是盛装礼服下流畅的肩颈线条,刘亦菲的身材一直都保持着紧致有致,是舒服且健康的美感。


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正值夏天,大家对于身材的讨论又到声浪最高的季节,瘦身的队伍也逐渐庞大起来,虽然审美的多元化已经渗透,但很多人在追逐“瘦”的道路上还是有着诸多烦恼。


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前段时间,在被打出9.5高分的悬疑剧《漫长的季节》中,秦昊的表现一如既往的稳定出色,而“大腹便便”的彪哥也让大家表示第一眼根本认不出来。


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后面迅速瘦下来的食谱自然是掀起了各种效仿热潮,然而从#秦昊减肥法第三天差点把自己送走#这个话题来看,此办法真的不是人人可以执行的,晒出食谱的伊能静本人也表示不推荐给任何人!


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美不是只有瘦这一个评判标准,如果想让自己状态更好可以采取健康合理的减肥方式,这里不妨看看白百合的做法~

白百何在社交平台上记录的“13天减重计划”,没有痛苦节食到难以坚持,对女生很友好,执行起来更容易。



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俗话说三分练七分吃,发现在她的减脂计划中,主要是“吃得够多”!接下来我们就来围观一下白百何如何靠饮食和运动完成减重计划~


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从她的volg可以看得出,顿顿不落,偶尔还会来点小加餐,这样的吃饭可比节食舒服得多,更不会损坏身体健康。


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她的食材种类从来不会设限,非常丰富,均衡的饮食结构+齐全的营养素,算是非常科学的减脂饮食法了。


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认真观看了白百合这13天的每一顿饭,可以发现她每餐都至少保证1~2种蔬菜,且以绿叶菜居多。


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其实除了根茎类的蔬菜外,一般蔬菜的热量都较低,对于胃口较大的人群来说应该增加蔬菜的摄入。

其中富含了膳食纤维和维生素,能够提升饱腹感、促进排便、维持血脂的平衡,而且色泽越深的蔬菜抗氧化剂的浓度也越高哦!


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保证摄入足够量的蔬菜外,她全程也没有断碳水,而是更换种类、注意食用量,比如把精细米面换成荞麦、藜麦、燕麦面等粗粮。


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像玉米、小米、高粱、薏仁这些都属于粗粮食物,碳水化合物含量比大米、白面要低,适当地吃粗粮不仅能减少油脂的吸收,还可以加快肠胃蠕动~


谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图18)

谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图18)

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谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图18)

谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图18)


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要多加注意的就是烹饪方式了,vlog中私教教练说过,吃东西要戒调味料,最好少吃需要火候太长的食物,毕竟烹饪的方式决定了一个食物是否利于减脂。


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还提到的是,少油少盐很重要,很多上班族的姐妹即便是没时间运动,光靠吃得干净,其实也可以慢慢瘦下来的哦!


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谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图26)


蛋白质可以促进肌肉生长提升代谢,还可以增加饱腹感,对于减肥人士来说起到非常好的辅助作用。


谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图27)

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动物性蛋白质来源于各种肉类,对于肉类的选择顺序是“一条腿>两条腿>四条腿”。


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不过要注意的是,优质肉类也会存在一些隐形的“热量刺客”,如我们吃烤鸡时,鸡皮的热量是鸡胸肉的3.81倍哦!


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想要事半功倍,运动也是少不了的重要一环,在白百何日常的运动中,最令大家关注的就是gyrotonic禅柔运动了,很多女明星也是禅柔的爱好者。


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乍看跟普拉提、瑜伽很像,但其实是结合了瑜伽、太极、体操和冥想的疗愈运动~

禅柔属于温和易做、强调流畅性的全身性运动,由于注重脊椎的多面向活动,又被称为“脊椎螺旋运动”。


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核心是让身体变得更健康,包括:心肺耐力、肺活量、敏捷度等,还有改善体态的作用,让身材看起来更匀称纤细。


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所以只要是时常觉得身体僵硬、姿势不良、活动量不足的人,都十分适合做禅柔。


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这种新兴的运动,结合了肌肉的锻炼、深层冥想与心灵上的疗愈,对于新手来说,建议姐妹们在专业的教练带领下练习哦~

最终,白百何成功减掉1.2斤脂肪,注意这里说的是纯脂肪哦,体脂率降到19.6,围度明显有了变化。


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不要一味地盯着体重秤上的数字,规律的饮食配合适度的运动才有利于维持体内激素平衡,更加有效减脂,不是越瘦越好,而是制定合理的减脂目标,适合自己才是最好的~


谁还在嫌刘亦菲的身材不好看?(图35)

*部分图片源于网络

编辑:Cici.

图片编辑助理:Vivi

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