6月份正值盛夏，一大波新鲜水果上市。水果含水量高，能够提供碳水化合物和维生素，6月份的时令水果有哪一些呢？
1、西瓜
夏天三宝，空调、西瓜、WIFI。西瓜吃起来甘甜可口，但是含糖量其实不算高，含糖量不超过10%。每一百克西瓜里面含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6，有助于充分补充维生素，还有消暑的效果。
2、荔枝
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。甜蜜的荔枝让杨贵妃都为之倾倒。6月份，荔枝逐渐上市，虽然荔枝味道甜美，不过含糖量非常高，吃多了容易上火，高血糖和糖尿病患者记住要控制食量。
3、菠萝
菠萝香味浓郁，酸甜可口，色泽诱人，不仅能够新鲜吃，还可以做成菠萝罐头等等食品。菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进肠道蠕动，还含有纤维素、维生素B1、糖类等等营养。
不过菠萝容易催出现过敏，建议先用盐水泡过或者在开水里面煮一下再吃。
6月份当季水果当然不止以上三种，有油桃、火龙果等等，可以根据自己的喜欢选择，中国直播网，要吃多种水果才有助于更好地补充维生素和矿物质。如果只爱吃一种水果或者不爱吃水果怎么办？
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这么多时令水果那一种是你的最爱？不过记住水果含糖量都不算低，每天只需要吃200~300克就可以了！
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